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    10月是一年中的第十个月，秋季的第三个月。进入寒露，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变。时节所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。 每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

    2019年10月份节日大全，更多的寒露节气养生知识，郑州铸轧机组产品供应商郑州市超辉机械制造有限公司细心的小编已经为您准备到位，一起来看看吧!

10月1日：国庆节，国家法定节假日

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    10月4日：世界动物日（1949）

    10月5日：世界教师日（1944）

      郑州铸轧机组品质产品供应企业超辉机械提醒各位铝加工成套设备铜加工设备及轧钢设备的设计及制造业界的新老朋友，勿忘师恩，关注教育，少年强则国强，为中国的教育事业、为祖国的伟大复兴贡献自己的力量！

  10月7日：重阳节，民间传统节日

    公历：2019年10月7日，星期一    农历：二零一九年农历九月初九

    郑州铸轧机组品质产品提供商郑州市超辉机械制造有限公司全体员工送上重阳节的诚挚祝福：重阳将来到，快乐步步高。人间重晚晴，殷殷寸草心。霜叶红胜花，岁岁好年华。莫道桑榆晚，幸福金不换。愿你重阳享安康，吉祥伴身旁。

    10月08日：寒露，二十四节气之一

    公历：2019年10月08日，星期二    农历：二零一九年农历九月初十

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。关注养生的朋友来了解一下郑州铸轧机组产品生产厂家郑州市超辉机械制造有限公司小编为您准备的节气养生知识吧！

寒露节气养生的小常识

    1、足部保暖

    常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

    脚自古就有人体的*心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏较远，而负担较重，因此，这个地方较容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

    3、朝盐晚蜜

    寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的较佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

    发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。

    4、早睡早起

    寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

        5、灸脐养秋

    因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。

    6、养阴防燥

    寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

    在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

      郑州铸轧机组品质产品供应厂家郑州市超辉机械制造有限公司提醒各位奔波于铝加工成套设备铜加工设备及轧钢设备的设计及制造事业的客户朋友：身体是革命的本钱，关注养生，了解养生知识，注意气候时节养生保健，适时进补，适量活动锻炼，身体安康方得家庭与事业双丰收！！

     10月16日：世界粮食日（1979） 

    10月24日：霜降，二十四节气之一

    　　公历：2019年10月24日，星期四    　　农历：二零一九年农历九月二十六

    10月31日：世界勤俭日

    世界勤俭日（World Thrift Day）较早是在1924年举办的届国际储蓄银行大会上由意大利教授Filippo Ravizza提出并较终于2006年由联合国确立的。郑州铸轧机组品质产品供应厂家郑州市超辉机械制造有限公司提醒各位奔波于铝加工成套设备铜加工设备及轧钢设备的设计及制造事业的客户朋友：知勤俭，是美德，一粒米，不丢弃，一滴水，不浪费，一页纸，正反用，一颗心，不*，世界节俭日，大家快行动起来吧！

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